Estou com medo de quaisquer mudanças na vida: é desconfortável ir para lugares desconhecidos – o medo está buscando se perder, é desconfortável se a rota do ônibus da cidade mudar – estou começando a estar nervoso, parece que eu Consegui o caminho errado. Estou com medo de recorrer a novos cabeleireiros ou, digamos, dentistas, continuo a ir a especialistas familiares, mesmo que não esteja satisfeito com a qualidade de seu trabalho. Agora eu tenho que me mudar para um apartamento alugado (além de mim, uma amante morará lá, a quem eu não conheço) e a busca por um novo emprego. Receio não lidar com minhas emoções.
Maria, você descreve os sinais de ansiedade social. É baseado no medo da interação com outras pessoas, a expectativa de que outras pessoas criticarão ou avaliarão negativamente você. Tudo isso leva a evitar novos lugares, mudanças, comunicação.
O transtorno de ansiedade social é um dos distúrbios alarmantes mais comuns, de 10 a 15% da população mundial sofrem com eles. Aqueles que estão sujeitos a esse distúrbio têm medo de tentar algo novo (e de repente não funcionarão e outros condenarão), eles têm medo de estar em uma posição estranha, sentem tensão nervosa em situações sociais. Como regra, essas são pessoas tímidas que se sentem em um círculo de outras pessoas, como no palco. A tensão interna pode ser acompanhada de sintomas físicos: batimentos cardíacos rápidos, transtorno estomacal, tremor, sentimento de asfixia, aumento da transpiração, boca seca,
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dificuldade em respirar, náusea, tontura.
Durante a comunicação com os outros, essas pessoas se concentram em si mesmas e pensam de maneira negativa: “Agora vou embaçar algum tipo de estupidez”, “ficarei nervoso e tudo isso será notado”, “Eu não gosto de mim “,” Eu posso acidentalmente ofender “,” Ninguém quer falar comigo “,” todos decidirão que eu sou um perdedor “.
Para se ajudar, recomendo que você leia os livros “Treinamento autogênico para você” (n. N. Petrov) e “Técnicas de terapia com gestalt para todos os dias. Descarte estar vivo “(eu. Velho, t. Kay, d. Oldheim).