Du måste arbeta med relationer, men du vill också njuta av dem! Hur man skapar en fackförening där det inte bara kommer att fungera utan också nöje?
Faktum är att i alla förhållanden, förr eller senare, upprättas beteendemallar. Vi reagerar lika på partnerens ord, presenterar honom i själva verket. Dessa vanor påverkar extremt vår kommunikation med en nära och kära. I vissa fall blir de till och med grunden för relationerna, men om du vill ha en variation, friskhet av känslor, bör du definitivt bli av med dessa mallar.
Hur man tycker om relationer
1. Lär dig sympati. Förmågan att sympatisera med partneren hjälper till att förneka de skadliga konsekvenserna av stress. Varje dag står vi inför problem på jobbet, med barn, med föräldrar, med vänner – med andra externa faktorer, som också påverkar relationerna.
Men när vi stöder varandra, uppriktigt sympatiserar, vårdar, lyssnar och hör, vi räddar varandra från allvarliga känslor, även i den svåra situationen för pandemi, hävdar psykoterapeuten Ronda Balzarini.
2. Använd telefonen för gott. Håller med om att vanan att ständigt hålla en smartphone kan vara ett stort problem för en relation. Meddelanden skickas till dig, skriv på sociala nätverk, överväger du att annonsera varor och videor på YouTube.
Men när människor ständigt sitter i telefonen berövar de partnerens uppmärksamhet. Och detta kan vara ett stort problem. Vet du att telefonen kan fungera för en relation och inte bara mot dem? Skriv till varandra i kärlek, skicka komplimanger, dela roliga foton och berättelser. Din partner kommer definitivt att gilla det.
3. Stärka psykologisk flexibilitet. Göra anspråk, efterfrågan, men gör ingenting – bara. Mycket svårare, men det är mycket mer användbart att behandla partneren lojal och mjuk. Bli psykologiskt mer flexibel, öppen, förståelse. Fördjupa i omständigheter, tänk på situationen i sammanhang, i ett ord – försök att titta på allt från den positiva sidan. Lyckligtvis kan psykologisk flexibilitet utvecklas.
4. Titta på varandra på ett nytt sätt. Förra gången du pratade med en partner en på en? Diskuterade deras rädsla, hoppas, kom ihåg det förflutna? Om du är trött på att leda samma trötta samtal om mat, löner, reparationer varje dag, försök att tilldela tid för en konversation av Souls.
Psykolog Arthur Aron hävdar att par som genomför uppriktiga samtal oftare än andra behåller känslan av närhet längre och bättre hittar en kompromiss i hushållsfrågor. Som varandra om och om igen, ställa personliga frågor, be om råd, dela hemligheten.
5. Kom ihåg. Alla har svåra tider. Ibland lever vi dag efter dag och drunknar i rutinmässiga frågor och problem. Men även om det är svårt nu kan du komma ihåg roliga stunder från ett gemensamt förflutna. När allt kommer omkring är de par som kan skratta tillsammans mer nöjda med relationer och lättare lösa komplexa problem.
Så det finns ett bra tillfälle att gräva in i minnen, och när du behöver uppdatera känslor eller få en partner att skratta, påminn ett roligt fall från det förflutna.
6. Tack varandra. Varje liten sak är viktig i en relation. Därför tacka varandra för allt: för stöd, för tecken på uppmärksamhet, för kärlek, för vård. Partnern lagade dig kaffe på morgonen, gav dig att sova längre, gjorde https://www.allamino.com/jag-kanner-att-jag-tappar-den/ dig till en komplimang, gav blommor precis så? Säg tack, visa hur mycket det betyder för dig. Tro mig, detta kommer att göra din kärlek bara starkare.
Relationer – inte monolit. De förändras ständigt när vi förändrar oss själva. Därför vägrar det att det inte fungerar längre, starta nya vanor och traditioner, njuta av varandra och inte bara dra remmen ihop.